The Basic Principles Of افضل العادات اليومية

The Basic Principles Of افضل العادات اليومية

Blog Article

أتناول هذا الطعام كمصدر للكربوهيدرات مرات عدة أسبوعياً. أحياناً أتناول الرز البسمتي وكل أسبوعين قد نأكل المعكرونة.

نظمي وقتك ولا تدعي زياراتك للأصدقاء أو العائلة تأخذ من الوقت المخصص لنفسك.

شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني

فضل صيام رمضان قال رسول الله صلي الله عليه وسلم ( (قال الله عز وجل: كل عمل ابن آدم له إلا الصيام؛ فإنه لي وأنا أجزي به، والصيام جنّة، وإذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث، ولا يصخب، فإن سابّه أحد أو قاتله فليقل: إني امرؤ صائم، والذي نفس محمد بيده لخلوف فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك، للصائم فرحتان يفرحهما: إذا أفطر فرح، وإذا لقي ربه فرح بصومه)

عندما لا أتناول أطعمة مغذية تنخفض مستويات الطاقة لدي. أركز على وجبة الإفطار الغنية بالبروتين لكي تستقر معدلات السكر في دمي وأبدأ نهاري.

ابنِ شبكة علاقات احترافية قوية داخل وخارج مجال عملك، فهي أهم الخطوات لتطوير الذات في العمل، وتواصل مع زملاء العمل، وشارِك في فرق عمل، وشارك في فعاليات مهنية ومؤتمرات لتوسيع شبكتك وتبادل المعرفة والخبرات.

 استخدم منتجات النظافة الشخصية بشكل صحيح، بما في ذلك مزيل العرق ومنتجات النظافة الأنثوية ومنظفات حب الشباب للوجه وما إلى ذلك.

لذا نستعرض معكم خلال هذا المقال من موقع مقال دوت كوم أهم العادات اليومية شاهد المزيد للنجاح يقوم بها كل شخص ناجح.

القيام بأي شيء في إطار الروتين يفقده معناه، ويقلل شغفك ورغبتكِ في ممارسته مرة أخرى. لذا فإن مفتاح الالتزام بأي جدول أو نصائح، يعتمد على اختيار نشاط تحبينه، أو تجربة أشياء تجذبك لها بالفعل. ويوجد بعض الأنشطة الخفيفة التي يمكنك القيام بها، مثل:

في النهاية، يمكن القول بأن دمج هذه العادات الخمس في روتينك اليومي يمكن أن يهيئك لتحقيق المزيد من الإنجازات غير العادية والرضا في الحياة. إن ترتيب السرير والقراءة وممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد والتفكير بشكل إيجابي يبني أساسًا قويًا.

لا أنام بصورة مثالية. أحاول أن أتوقف عن استخدام هاتفي وحاسوبي قبل ساعة من موعد النوم وألا أشرب الكحول في وقت متأخر من الليل.

إنّ مساعدة الآخرين وتقديم يد العون لكل من يحتاجها، يُساهم كثيرًا في تنمية شخصيتك ومهاراتك الشخصية وتطويرها وصقلها، لذلك عليك أن تحاول تقديم المساعدة للآخرين، وذلك عن طريق مبادرتك في دعم الجمعيات والمؤسسات الخيريّة، وتقديم المساعدة للعجزة والأطفال المرضى عن طريق التطوعّ لذلك.

لليلة أهمية كبيرة فهي خير من عبادة ألف شهر قال رسول الله صلي الله عليه وسلم «من قام ليلة القدر إيمانا واحتسابا غفر له ما تقدم من ذنبه».

العلاقات الصحية تساهم في تحسين جودة الحياة، وتعزز من قدرتك على التغلب على التحديات.